Những món đồ chạy bộ nào đáng chi tiền và chỉ cần mua rẻ?
Giày chạy bộ, đồng hồ GPS hay trang phục chuyên dụng ngày càng đắt đỏ, nhưng theo Runner's World, nhiều món đồ giá rẻ vẫn đáp ứng tốt nhu cầu tập luyện và thi đấu marathon.Chạy bộ vốn là môn thể thao không đòi hỏi nhiều trang thiết bị. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển của phong trào, thị trường đồ chạy ngày càng đa dạng, từ giày carbon từ 6-7 triệu đồng, đồng hồ GPS cao cấp đến trang phục và phụ kiện hỗ trợ phục hồi.
Nhưng theo Runner's World, không phải sản phẩm đắt tiền nào cũng giúp runner cải thiện thành tích. Chuyên trang chạy bộ này tổng hợp ra 10 nhóm trang thiết bị mà runner nên cân nhắc để phân bổ ngân sách đầu tư.
Hai nữ runner chạy tại hồ Hoàn Kiếm, Hà Nội. Ảnh: Asics Running Club Ha Noi
Giày tập hàng ngày: Đáng đầu tư
Nếu phải chọn một món đồ quan trọng nhất, giày chạy bộ hàng ngày (daily trainer) nên được ưu tiên. Đây là trang bị đồng hành cùng runner trong phần lớn khối lượng tập luyện. Một đôi giày phù hợp cần mang lại cảm giác thoải mái, hỗ trợ chuyển động và có độ bền tốt.
Tuy nhiên, đầu tư không đồng nghĩa với việc phải mua phiên bản mới nhất. Công nghệ giày chạy tiến bộ đáng kể, khiến chênh lệch giữa hai thế hệ liên tiếp đôi khi không quá lớn. Những mẫu giày của mùa trước vẫn là lựa chọn tốt mà không khiến bạn phải tốn quá nhiều tiền.
Cách này giúp tiết kiệm đáng kể, nhất là với runner chạy khối lượng lớn, phải thay giày thường xuyên. Tuy nhiên, runner cần tìm giày mới tồn kho, thay vì giày đã qua sử dụng.
Giày thi đấu: Đáng đầu tư
Giày thi đấu sử dụng đệm đàn hồi cao kết hợp tấm carbon nhằm cải thiện hiệu quả chạy. Chúng đã trở thành trang bị phổ biến ở các cuộc đua marathon đỉnh cao. Nhiều mẫu có giá từ 6 đến 7 triệu hoặc cao hơn.
Dù loại giày này mang lại lợi ích về hiệu suất, runner cần sử dụng hợp lý để kéo dài tuổi thọ. Theo Runner's World, người chạy nên dành đôi giày tốt nhất cho các buổi tập quan trọng và ngày thi đấu, còn những buổi chạy thông thường sử dụng giày tập hoặc giày thi đấu cũ.
Một số mẫu giày carbon có thể bắt đầu suy giảm hiệu năng sau khoảng 320 km, dù tuổi thọ thực tế khác nhau tùy sản phẩm và cách sử dụng. Tuy nhiên, runner vẫn cần chạy thử giày carbon trong một số buổi tập dài hoặc ở tốc độ thi đấu, thay vì chỉ mang lần đầu vào ngày đua.
Đồng hồ GPS: Có thể tiết kiệm
Đồng hồ thể thao ngày nay cung cấp hàng chục chỉ số, từ pace, nhịp tim, quãng đường đến thời gian tiếp xúc mặt đất, tải tập luyện và gợi ý giáo án. Tuy nhiên, phần lớn runner không nhất thiết cần toàn bộ những tính năng này, nhất là những người mới nhập môn. Với người tập marathon, đồng hồ có GPS ổn định, pin đủ cho các buổi long run và hiển thị chính xác những thông số cơ bản trong lúc chạy thường hữu ích hơn các tính năng phân tích chuyên sâu ít được sử dụng.
Runner xem đồng hồ để theo dõi các chỉ số trên đường chạy VPBank Hanoi International Marathon 2026. Ảnh: VPBank International Marathon
Tất chạy bộ: Không nhất thiết phải mua loại cao cấp
Nhiều hãng quảng bá tất kỹ thuật có khả năng thoát ẩm, Runner's World vẫn khuyến nghị loại tất cotton giá rẻ vì cảm giác thoải mái và thấm hút mồ hôi, bán theo combo. Tuy nhiên, vào ngày thi đấu, runner vẫn nên chọn loại tất chuyên dụng giá đắt hơn.
Chất cotton thường giữ ẩm lâu hơn sợi tổng hợp, có thể làm tăng nguy cơ phồng rộp khi chạy dài hoặc dưới mưa. Vì vậy, runner nên ưu tiên loại tất vừa chân, ít đường may gây cọ xát và đã được thử nghiệm trong các buổi long run, thay vì chỉ căn cứ vào giá bán.
Quần chạy bộ: Tùy loại mà đầu tư
Với quần short xẻ tà, runner có thể chọn những mẫu bình dân, miễn là đủ rộng, lớp lót thoải mái và có túi nhỏ đựng chìa khóa. Nhưng với quần bó cơ, loại đắt tiền hơn nên được ưu tiên. Do ôm sát cơ thể, chất lượng vải, đường may và khả năng hạn chế ma sát trở nên quan trọng, đặc biệt trong những buổi chạy dài.
Áo chạy bộ: Có thể tiết kiệm
Áo chạy bộ không nhất thiết phải có giá vài triệu. Những chiếc áo kỹ thuật được tặng khi tham gia giải, mua giảm giá hoặc sử dụng từ nhiều năm trước vẫn có thể phục vụ tốt. Các tính năng được quảng cáo như độ thoáng khí vượt trội hay công nghệ chống tia UV không nhất thiết được chú trọng. Dù vậy, runner chạy trong thời tiết nóng ẩm nên ưu tiên chất liệu nhẹ, nhanh khô và hạn chế cọ xát. Áo cotton có thể thoải mái trong buổi chạy ngắn, nhưng dễ giữ nước và trở nên nặng khi đẫm mồ hôi.
Mũ chạy bộ: Không cần đắt
Mũ là vật dụng che nắng và hỗ trợ thông thoáng, không phải món phụ kiện cần đầu tư nhiều tiền. Một chiếc mũ bình dân, vừa đầu, nhẹ và không gây khó chịu đã đủ đáp ứng nhu cầu.
Kính chạy bộ: Có thể tiết kiệm
Kính chạy bộ là phụ kiện dễ thất lạc, trầy xước hoặc hư hỏng. Vì thế, runner không nhất thiết chi quá nhiều tiền cho sản phẩm này. Những loại kính bình dân vẫn có thể đáp ứng tốt nhu cầu chạy bộ. Điều quan trọng là khả năng chống tia UV, độ bám khi vận động và tầm nhìn rõ ràng. Giá cao không đồng nghĩa với khả năng bảo vệ mắt tốt hơn.
Một nữ runner cự ly 42km trên đường chạy VPBank Hanoi International Marathon 2026. Ảnh: VPBank International Marathon
Áo khoác chạy bộ: Tùy điều kiện thời tiết
Những chiếc áo dài tay, hoodie hay áo nỉ giữ ấm không nhất thiết phải đắt tiền. Chỉ cần thoải mái và phù hợp nhiệt độ, chúng đã đáp ứng nhu cầu tập luyện thông thường. Tuy nhiên, runner nên cân nhắc đầu tư cho áo khoác chống mưa, chắn gió hoặc giữ nhiệt. Sự khác biệt giữa một chiếc áo tốt và sản phẩm chất lượng thấp có thể là khả năng giữ cơ thể khô ráo, hạn chế gió lạnh và duy trì sự thoải mái. Dù vậy, runner cần cân nhắc cả khả năng thoát hơi nước, bởi áo chống thấm nhưng bí hơi có thể khiến mồ hôi tích tụ bên trong.
Chi tiền cho hiệu quả, không phải hình thức
Từ 9 nhóm trang bị, Runner's World gợi ý nguyên tắc: ưu tiên những sản phẩm tác động trực tiếp đến hiệu suất, sự thoải mái và khả năng duy trì tập luyện.
Giày chạy hàng ngày và giày thi đấu là những khoản đáng đầu tư. Quần chạy bộ, áo khoác cần cân nhắc theo nhu cầu và điều kiện thời tiết. Trong khi đó, đồng hồ GPS, mũ, kính, áo, tất và găng tay không nhất thiết phải thuộc phân khúc cao cấp.
Với runner tập luyện cho cự ly marathon, một đôi giày phù hợp, chiếc quần không gây cọ xát hay áo khoác đủ tốt để tập dưới mưa có thể mang lại giá trị thực tế lớn hơn thiết bị đắt tiền với nhiều tính năng ít sử dụng.
Nhật Tảo (theo Runner's World)
Theo Vnexpress
